🟠🟡🔵🟣 Fasciapallo on kätevä pika-apu kireisiin lihaksiin esimerkiksi siinä tilanteessa, kun joudut hetken odottamaan pääsyä fysioterapeutin, jalkaterapeutin tai hierojan vastaanotolle.
👉 Terapeuttimme myös usein suosittelevat Fasciapalloa lihasten elastisuuden ja venyvyyden ylläpitämiseen muun toimintakykyä korjaavan ja ylläpitävän harjoittelun ohessa. Yleisiä hoitokohtia ovat selän ja hartia-alueen lihakset, jalkapohjat, kämmenet, käsivarret jne.
Miten ❓ – Palloa käytetään laittamalla pallo hierottavan kohdan ja seinän tai lattian väliin. Pallon kovuuden ansiosta painetta hierottavaan kohteeseen saa laitettua juuri niin paljon, kuin itsestä hyvältä tuntuu. Pallossa on erinomainen kitkapinta, joka helpottaa pallon pysymistä hierottavan kohteen ja lattian tai seinä välissä, fasciapallo ei luiskahtele pois.
Miksi❓ – Pallon aktiivinen käyttö lisää lihasten elastisuutta ja venyvyyttä, joka ehkäisee lihaskramppien ja vammojen syntymistä. Pallon käyttö lisää myös liikkuvuutta, jonka voit huomata jo kuukauden käytön jälkeen. Sinun on huomattavasti mukavampi olla ja liikkua, kun lihaksesi ovat venyviä.
Kuinka usein ❓ – Palloa kannattaa käyttää aina silloin, kun paikallisia kipuja tai kipupisteitä ilmenee. Suositeltavaa olisi, että palloa käytettäisiin 1-2- kertaa viikossa.