Luennot
Luennot
FysioSataman asiantuntijoiden luennoilla perehdytään terveyteen ja hyvinvointiin eri näkökulmista. Voit valita alla olevista luennoistamme valmiin paketin, tai pyytää tarjousta ryhmääsi kiinnostavasta aiheesta. Luennot pidetään pääasiassa Spahotel Casinolla, mutta ovat saatavilla myös hotellin ulkopuolisiin tiloihin.
![Kehonhuollon ABC](https://www.fysiosatama.fi/wp-content/uploads/2020/10/IMG_3572.jpg)
Kehonhuollon ABC
Miksi kehonhuolto kannattaa ja miten kehoa tulisi huoltaa? Luennolla käydään läpi kehonhuollon merkitystä hyvinvoinnillemme.
Kesto: 45-60 min
![Kotona omassa kehossa](https://www.fysiosatama.fi/wp-content/uploads/2017/04/FysioSatama-Valokuvaaja-Joona-Kotilainen-2000px-72.jpg)
Kotona omassa kehossa
Hyväksyvä kehosuhde on avain omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Luennolla lähestytään oman kehosuhteen nykytilaa ja tapoja suhtautua lempeämmin omaan kehoon. Pohditaan omasta kehosta huolehtimista kokonaisvaltaisesti mieli ja keho huomioiden.
Kesto: 45min-60min
![Toimintakykyä läpi elämän](https://www.fysiosatama.fi/wp-content/uploads/2020/10/13275365_10207905890862716_1613097633_o.jpg)
Toimintakykyä läpi elämän
Mistä koostuu hyvä toimintakyky ja kuinka ylläpitää sitä läpi elämän? Miten pienillä valinnoilla voi tukea toimintakyvyn säilymistä? Luennolla käydään läpi toimintakykyä käsitteenä, toimintakyvyn merkitystä ja osa-alueita. Lisäksi saat vinkkejä toimintakyvyn ylläpitoon.
Kesto: 45min-60min
![Stressinhallinta](https://www.fysiosatama.fi/wp-content/uploads/2020/03/kuvaohjeeseen-e1602666767437.jpg)
Stressinhallinta
Stressi on luonnollinen osa elämäämme, mutta voi kroonistuessaan aiheuttaa haasteita arjessa jaksamiselle. Luennolla pohditaan stressin lähteitä, hallintakeinoja ja käydään läpi kehollisia keinoja stressin lievittämiseen.
Kesto: 45min-60min
![Liikunnasta terveyttä keholle ja mielelle](https://www.fysiosatama.fi/wp-content/uploads/2017/03/FysioSatama-Valokuvaaja-Joona-Kotilainen-2000px-43.jpg)
Liikunnasta terveyttä keholle ja mielelle
Liikkuminen on ensiarvoisen tärkeää kehomme hyvinvoinnille, mutta kuinka liikkuminen vaikuttaa mielenterveyteen? Luennolla pohditaan liikunnan vaikutuksia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme ja mietitään eri tapoja saada liikkuminen osaksi arkea.
Kesto: 60min
![Zen ja nukkumisen taito](https://www.fysiosatama.fi/wp-content/uploads/2020/06/WhatsApp-Image-2020-06-08-at-10.23.49.jpg)
Zen ja nukkumisen taito
Uni on hyvän elämämme perusta, mutta miksi? Luennolla käydään läpi unen tärkeyttä ja palauttavaa vaikutusta niin keholle kuin myös mielelle. Luennolla tutustutaan erilaisiin tekijöihin, joilla voi olla vaikutusta unenlaatuun sekä menetelmiin, joista voit saada apua univaikeuksiin.
Kesto: 45min-60min
![Jalat hyvinvoinnin tukipilareina](https://www.fysiosatama.fi/wp-content/uploads/2020/10/IMG_3599.jpg)
Jalat hyvinvoinnin tukipilareina
Jalat ovat ryhtimme kivijalka ja kävely on meidän perusliikkeemme. Luennolla käydään läpi miten ja miksi alaraajojen terveyteen kannattaa panostaa?
Kesto: 45min-60min