Palvelut ryhmille

Tyhy-päivä, mielessä? Vai etsitkö ohjelmaa kokous- tai koulutuspäivän piristykseksi? Olemme paketoineet valmiita työhyvinvointipalveluita valintaasi helpottamaan. Jos et löydä valmiista ohjelmapalveluistamme ryhmällesi sopivaa vaihtoehtoa, räätälöimme mielellämme palveluitamme kaikenlaisiin tarpeisiin.

Koko päivän työhyvinvointi- ja kokouspaketteja ruokailuineen tarjoaa yhteistyökumppanimme Spahotel Casino.

KYSY LISÄÄ TYHY-PALVELUISTAMME

VIRKISTÄVÄ KOKOUSJUMPPA

Ryhmäkoko: Min. 10 hlö

Istuminen puuduttaa ja ajatus ei kulje? Taukojumppa kokous- tai koulutuspäivän lomassa on satsaus henkilöstön hyvinvointiin. FysioSataman kokousjumpassa keskeytetään hetkeksi istuminen, aktivoidaan verenkiertoa, rentoutetaan lihaksia ja avataan nivelten liikeratoja. Jumppatuokion jälkeen keho on virkistynyt ja ajatus luistaa taas paremmin.

Kesto: 20 min
Hinta: 5 €/ hlö (sis. ALV 10%)
Sisältö: Fysioterapeutin ohjaama taukojumppa Spahotel Casinon tai Savonlinnasalin kokoustiloissa (kokoustilat vuokrattava erikseen). Lisämaksusta saatavilla myös hotellin ulkopuolisiin tiloihin.

KEHONHUOLTOKLINIKKA

KEHONHUOLTOKLINIKKA

Ryhmäkoko: 10-30 hlö

Kehonhuoltoklinikalla opitaan kehonhuollon eri tekniikoita fysioterapeutin ohjaamana. Kotiinviemisiksi osallistujat saavat vinkkejä omatoimiseen kehonhuoltoon.

Kesto: 1 h
Hinta: 15 €/ hlö (sis. ALV 10%)
Sisältö: Fysioterapeutin ohjaama kehonhuoltotuokio Spahotel Casinon ryhmäliikuntatiloissa. Kehonhuoltoklinikka voidaan järjestää lisämaksusta yhdessä Kehonhuollon ABC -luennon kanssa.

RYHTILIIKE- TYÖPAJA

RYHTILIIKE- TYÖPAJA

Ryhmäkoko: 10-30 hlö

Ryhtiliike -työpajassa opitaan hoitamaan ja ennaltaehkäisemään niska-hartiaseudun ja selän kiputiloja. Fysioterapeutti ohjaa ryhmälle helppoja, mutta tehokkaita liikkeitä, jotka auttavat pitämään kolotukset poissa ja selän suorana.

Kesto: 1 h
Hinta: 15 €/ hlö (sis. ALV 10%)
Sisältö: Fysioterapeutin ohjaama kehonhuoltotuokio Spahotel Casinon ryhmäliikuntatiloissa tai ulkona ryhmän niin toivoessa. Työpaja voidaan järjestää lisämaksusta yhdessä Ryhdistäydy -luennon kanssa.

TASAPAINOTUOKIO

TASAPAINOTUOKIO

Ryhmäkoko: 10-30 hlö

FysioSataman tasapainotuokio haastaa horjuttamaan tasapainoa yhdessä ryhmän kanssa. Fysioterapeutti ohjaa ryhmälle sen taitotason mukaan räätälöityjä liikkeitä, ottaen huomioon harjoittelun turvallisuuden.

Kesto: 45 min
Hinta: 11 €/ hlö (sis. ALV 10%)
Sisältö: Fysioterapeutin ohjaama kehonhuoltotuokio Spahotel Casinon ryhmäliikuntatiloissa. Työpaja voidaan järjestää lisämaksusta yhdessä Tasapainoinen elämä -luennon kanssa.

HYVÄÄ OLOA JA LIIKKUMISEN ILOA LUONNOSTA

HYVÄÄ OLOA JA LIIKKUMISEN ILOA LUONNOSTA

Ryhmäkoko: Min. 10 hlö

Lähde kävelyretkelle luonnonkauniille Kasinonsaarille, nauti luonnosta ympärilläsi, venyttele kehosi vetreäksi ja rentoudu metsän sylissä fysioterapeutin opastuksella.

Kesto: 1,5 h
Hinta: 22 €/ hlö (sis. ALV 10%)
Sisältö: Rentouttava kävelyretki luonnonkauniilla Kasinonsaarilla fysioterapeutin opastamana. Lisämaksusta retkelle on saatavissa eväshetki nuotiotulesta nauttien.

METSÄJOOGA

METSÄJOOGA

Ryhmäkoko: Min. 10 hlö

Tunnilla tärkeää ei ole liikkeiden oikeaoppinen suorittaminen, vaan tarkoituksena on nauttia suomalaisesta luonnosta omaa kehoa kuunnellen. Voimaa ja notkeutta harjoittavissa liikkeissä käytetään hyväksi metsän puita, kiviä ja mättäitä. Tunti aloitetaan lyhyellä kävelyllä, joka lämmittää kehon ja lataa osallistujat rauhalliseen mielentilaan.

Kesto: 1 h
Hinta: 15 €/ hlö (sis. ALV 10%)
Sisältö: Ohjattu kehonhuoltotuokio ulkona Kasinonsaarilla.

GEOKÄTKÖILYTYÖPAJA

GEOKÄTKÖILYTYÖPAJA

Ryhmäkoko: 10-30 hlö

Geokätköily on nykypäivän aarteenetsintää luonnossa tai kaupunkiympäristössä. Siinä etsitään gps-laitteen tai älypuhelimen avulla ympäristöön piilotettuja rasioita, geokätköjä. Mukaan tarvitset vain säänmukaiset ulkoiluvarusteet, oman älypuhelimen ja sopivasti seikkailumieltä.

Kesto: 2 h
Hinta: 29 €/ hlö (sis. ALV 10%)
Sisältö: Lyhyt perehdytys geokätköilyn saloihin sisätiloissa Spahotel Casinolla. Perehdytyksen jälkeen siirrymme oppaan kanssa ulos etsimään kätköjä hotellin läheisyydestä.

ASIANTUNTIJALUENNOT

ASIANTUNTIJALUENNOT

Kesto: 1 h, Hinta: 120 € (sis. ALV 10%)

FysioSataman asiantuntijoiden luennoilla perehdytään terveyteen ja hyvinvointiin eri näkökulmista. Voit valita alla olevista luennoistamme valmiin paketin, tai pyytää tarjousta ryhmääsi kiinnostavasta aiheesta. Hinta sisältää asiantuntijan luennon Spahotel Casinon tai Savonlinnasalin kokoustiloissa (kokoustilat vuokrattava erikseen). Lisämaksusta saatavilla myös hotellin ulkopuolisiin tiloihin.

Kehonhuollon ABC
Miksi kehonhuolto kannattaa ja miten kehoa tulisi huoltaa? Luennolla käydään läpi kehonhuollon merkitystä hyvinvoinnillemme. Luento voidaan järjestää lisämaksusta yhdessä toiminnallisen Kehonhuoltoklinikan kanssa.
Ryhdistäydy
Niska-hartiaseudun ja selän ongelmat ovat tuttuja valitettavan monelle. Asiantuntijafysioterapeutin luennolla avataan ryhti -käsitettä ja pohditaan huonon ryhdin vaikutuksia nivelten ja erityisesti selkärangan kuormittumiseen. Luento voidaan järjestää lisämaksusta yhdessä Ryhtiliike -työpajan kanssa.
Tasapainoinen elämä
Hyvä tasapaino on turvallisen liikkumisen perusta, ja se vaatii koko kehon yhteistyötä. Luennolla käydään läpi miten ja miksi tasapainoa kannattaa harjoittaa. Luento toimii hyvin lisämaksusta järjestettävän toiminnallisen Tasapainotuokion kanssa.
Liikunta elämäntavaksi
Mikä on järkevä tapa aloittaa liikunta? Entä mitä tehdä, kun harjoittelu ei enää tunnu kehittävän tai lenkkeily alkaa kyllästyttämään? Luennolla perehdytään oikeanlaisen harjoittelun periaatteisiin ja käydään läpi yleisimpiä liikunnan aloittamisen sudenkuoppia.
Vierivä kivi ei sammaloidu
Fysioterapeutin luennolla avataan terveyskunto -käsitettä ja pohditaan ikääntymisen vaikutuksia terveyteen.
Liikunnasta virtaa keholle ja mielelle
Liikunnan vaikutukset kehon hyvinvointiin ovat monelle tuttuja, mutta miten liikunta vaikuttaa mieleemme? Asiantuntijafysioterapeutin luennolla perehdytään liikunnan fysiologisiin vaikutuksiin.
Jalat hyvinvoinnin tukipilareina
Jalat ovat ryhtimme kivijalka ja kävely on meidän perusliikkeemme. Luennolla käydään läpi miten ja miksi alaraajojen terveyteen kannattaa panostaa?
Ryhtiä ja liikkuvuutta pilatesharjoittelun avulla
Pilates on kokonaisvaltaista kehonhallintaa harjoittava liikuntamuoto, joka soveltuu kenelle tahansa kunnosta riippumatta. Luennolla ammattilainen kertoo, miten pilates vaikuttaa terveyteemme.

Tyhy-päivä, mielessä? Vai etsitkö ohjelmaa kokous- tai koulutuspäivän piristykseksi? Olemme paketoineet valmiita työhyvinvointipalveluita valintaasi helpottamaan. Jos et löydä valmiista ohjelmapalveluistamme ryhmällesi sopivaa vaihtoehtoa, räätälöimme mielellämme palveluitamme kaikenlaisiin tarpeisiin.

Koko päivän työhyvinvointi- ja kokouspaketteja ruokailuineen tarjoaa yhteistyökumppanimme Spahotel Casino.

KYSY LISÄÄ TYHY-PALVELUISTAMME

VIRKISTÄVÄ KOKOUSJUMPPA

Ryhmäkoko: Min. 10 hlö

Istuminen puuduttaa ja ajatus ei kulje? Taukojumppa kokous- tai koulutuspäivän lomassa on satsaus henkilöstön hyvinvointiin. FysioSataman kokousjumpassa keskeytetään hetkeksi istuminen, aktivoidaan verenkiertoa, rentoutetaan lihaksia ja avataan nivelten liikeratoja. Jumppatuokion jälkeen keho on virkistynyt ja ajatus luistaa taas paremmin.

Kesto: 20 min
Hinta: 5 €/ hlö (sis. ALV 10%)
Sisältö: Fysioterapeutin ohjaama taukojumppa Spahotel Casinon tai Savonlinnasalin kokoustiloissa (kokoustilat vuokrattava erikseen). Lisämaksusta saatavilla myös hotellin ulkopuolisiin tiloihin.

KEHONHUOLTOKLINIKKA

KEHONHUOLTOKLINIKKA

Ryhmäkoko: 10-30 hlö

Kehonhuoltoklinikalla opitaan kehonhuollon eri tekniikoita fysioterapeutin ohjaamana. Kotiinviemisiksi osallistujat saavat vinkkejä omatoimiseen kehonhuoltoon.

Kesto: 1 h
Hinta: 15 €/ hlö (sis. ALV 10%)
Sisältö: fysioterapeutin ohjaama kehonhuoltotuokio Spahotel Casinon ryhmäliikuntatiloissa. Kehonhuoltoklinikka voidaan järjestää lisämaksusta yhdessä Kehonhuollon ABC -luennon kanssa.

RYHTILIIKE- TYÖPAJA

RYHTILIIKE- TYÖPAJA

Ryhmäkoko: 10-30 hlö

Ryhtiliike -työpajassa opitaan hoitamaan ja ennaltaehkäisemään niska-hartiaseudun ja selän kiputiloja. Fysioterapeutti ohjaa ryhmälle helppoja, mutta tehokkaita liikkeitä, jotka auttavat pitämään kolotukset poissa ja selän suorana.

Kesto: 1 h
Hinta: 15 €/ hlö (sis. ALV 10%)
Sisältö: Fysioterapeutin ohjaama kehonhuoltotuokio Spahotel Casinon ryhmäliikuntatiloissa tai ulkona ryhmän niin halutessa. Työpaja voidaan järjestää lisämaksusta yhdessä Ryhdistäydy -luennon kanssa.

TASAPAINOTUOKIO

TASAPAINOTUOKIO

Ryhmäkoko: 10-30 hlö

FysioSataman tasapainotuokio haastaa horjuttamaan tasapainoa yhdessä ryhmän kanssa. Fysioterapeutti ohjaa ryhmälle sen taitotason mukaan räätälöityjä liikkeitä, ottaen huomioon harjoittelun turvallisuuden.

Kesto: 45 min
Hinta: 11 €/ hlö (sis. ALV 10%)
Sisältö: Fysioterapeutin ohjaama kehonhuoltotuokio Spahotel Casinon ryhmäliikuntatiloissa. Työpaja voidaan järjestää lisämaksusta yhdessä Tasapainoinen elämä -luennon kanssa.

HYVÄÄ OLOA JA LIIKKUMISEN ILOA LUONNOSTA

HYVÄÄ OLOA JA LIIKKUMISEN ILOA LUONNOSTA

Ryhmäkoko: Min. 10 hlö

Lähde kävelyretkelle luonnonkauniille Kasinonsaarille, nauti luonnosta ympärilläsi, venyttele kehosi vetreäksi ja rentoudu metsän sylissä fysioterapeutin opastuksella.

Kesto: 1,5 h
Hinta: 22 €/ hlö (sis. ALV 10%)
Sisältö: Rentouttava kävelyretki luonnonkauniilla Kasinonsaarilla fysioterapeutin opastamana. Lisämaksusta retkelle on saatavissa eväshetki nuotiotulesta nauttien.

METSÄJOOGA

METSÄJOOGA

Ryhmäkoko: Min. 10 hlö

Tunnilla tärkeää ei ole liikkeiden oikeaoppinen suorittaminen, vaan tarkoituksena on nauttia suomalaisesta luonnosta omaa kehoa kuunnellen. Voimaa ja notkeutta harjoittavissa liikkeissä käytetään hyväksi metsän puita, kiviä ja mättäitä. Tunti aloitetaan lyhyellä kävelyllä, joka lämmittää kehon ja lataa osallistujat rauhalliseen mielentilaan.

Kesto: 1 h
Hinta: 15 €/ hlö (sis. ALV 10%)
Sisältö: Ohjattu kehonhuoltotuokio ulkona Kasinonsaarilla.

GEOKÄTKÖILYTYÖPAJA

GEOKÄTKÖILYTYÖPAJA

Ryhmäkoko: 10-30 hlö

Geokätköily on nykypäivän aarteenetsintää luonnossa tai kaupunkiympäristössä. Siinä etsitään gps-laitteen tai älypuhelimen avulla ympäristöön piilotettuja rasioita, geokätköjä. Mukaan tarvitset vain säänmukaiset ulkoiluvarusteet, oman älypuhelimen ja sopivasti seikkailumieltä.

Kesto: 2 h
Hinta: 29 €/ hlö (sis. ALV 10%)
Sisältö: Lyhyt perehdytys geokätköilyn saloihin sisätiloissa Spahotel Casinolla. Perehdytyksen jälkeen siirrymme oppaan kanssa ulos etsimään kätköjä hotellin läheisyydestä.

ASIANTUNTIJALUENNOT

ASIANTUNTIJALUENNOT

Kesto: 1 h, Hinta: 120 € (sis. ALV 10%)

FysioSataman asiantuntijoiden luennoilla perehdytään terveyteen ja hyvinvointiin eri näkökulmista. Voit valita alla olevista luennoistamme valmiin paketin, tai pyytää tarjousta ryhmääsi kiinnostavasta aiheesta. Hinta sisältää asiantuntijan luennon Spahotel Casinon tai Savonlinnasalin kokoustiloissa (kokoustilat vuokrattava erikseen). Lisämaksusta saatavilla myös hotellin ulkopuolisiin tiloihin.

Kehonhuollon ABC
Miksi kehonhuolto kannattaa ja miten kehoa tulisi huoltaa? Luennolla käydään läpi kehonhuollon merkitystä hyvinvoinnillemme. Luento voidaan järjestää lisämaksusta yhdessä toiminnallisen osion kanssa.
Ryhdistäydy
Niska-hartiaseudun ja selän ongelmat ovat tuttuja valitettavan monelle. Asiantuntijafysioterapeutin luennolla avataan ryhti -käsitettä ja pohditaan huonon ryhdin vaikutuksia nivelten ja erityisesti selkärangan kuormittumiseen. Luento voidaan järjestää lisämaksusta yhdessä Ryhtiliike -työpajan kanssa.
Tasapainoinen elämä
Hyvä tasapaino on turvallisen liikkumisen perusta, ja se vaatii koko kehon yhteistyötä. Luennolla käydään läpi miten ja miksi tasapainoa kannattaa harjoittaa. Luento toimii hyvin lisämaksusta järjestettävän toiminnallisen Tasapainotuokion kanssa.
Liikunta elämäntavaksi
Mikä on järkevä tapa aloittaa liikunta? Entä mitä tehdä, kun harjoittelu ei enää tunnu kehittävän tai lenkkeily alkaa kyllästyttämään? Luennolla perehdytään oikeanlaisen harjoittelun periaatteisiin ja käydään läpi yleisimpiä liikunnan aloittamisen sudenkuoppia.
Vierivä kivi ei sammaloidu
Fysioterapeutin luennolla avataan terveyskunto -käsitettä ja pohditaan ikääntymisen vaikutuksia terveyteen.
Liikunnasta virtaa keholle ja mielelle
Liikunnan vaikutukset kehon hyvinvointiin ovat monelle tuttuja, mutta miten liikunta vaikuttaa mieleemme? Asiantuntijafysioterapeutin luennolla perehdytään liikunnan fysiologisiin vaikutuksiin.
Jalat hyvinvoinnin tukipilareina
Jalat ovat ryhtimme kivijalka ja kävely on meidän perusliikkeemme. Luennolla käydään läpi miten ja miksi alaraajojen terveyteen kannattaa panostaa?
Ryhtiä ja liikkuvuutta pilatesharjoittelun avulla
Pilates on kokonaisvaltaista kehonhallintaa harjoittava liikuntamuoto, joka soveltuu kenelle tahansa kunnosta riippumatta. Luennolla ammattilainen kertoo, miten pilates vaikuttaa terveyteemme.

RÄÄTÄLÖIMME MIELELLÄMME PALVELUITAMME KAIKENLAISTEN RYHMIEN TARPEISIIN.