Pilates

Pilates on kehonhallintamenetelmä  joka mahdollistaa terveen, toimivan ja vahvan kehon. Pilatesharjoittelu  parantaa kehon hallintaa, lihastasapainoa ja liikkuvuutta, ryhti paranee  ja opit  käyttämään kehoasi paremmin. Pilates sopii kaikille iästä ja kunnosta riippumatta. Se sopii myös erinomaisesti kuntouttavana harjoitteluna  tuki-ja liikuntaelinvaivoissa.

Pilateskurssit FysioSatamassa

FysioSataman Casinon toimipisteessä järjestettävät pilateskurssit syksyllä 2020:

ma 10.8.2020 klo 16.30-17.30 Pilates perus

ma 10.8.2020 klo 17.45-18.45 Pilates alkeet/perus

ti 11.8.2020 klo 10-11 Pilates perus

ke 12.8.2020 klo 16.30-17.30 Pilates perus

to 13.8.2020 klo 8-9 Pilates miehet alkeet/perus

to 13.8.2020 klo 10-11 Pilates alkeet/perus

Ryhmien maksimikoko on 12 henkilöä, kaikissa ryhmissä on toistaiseksi tilaa! Paikka: Casinon liikuntasali.

Myös täysille kursseille voi ilmoittautua jonolle peruutuspaikkojen varalta!

Ohjaajana toimii OMT-fysioterapeutti, pilatesohjaaja Marja Haapala

Hinnasto:

Pilates Startti 35€

Pilateskurssi 5 x / 60€

Pilates 1x /17€ (kun ryhmässä on tilaa)

Pilates yksilötunti (1-2henk) 77€

Ilmottautumiset  FysioSataman toimistoon: toimisto@fysiosatama.fi tai 0449897955

 

 

 

Aloita pilates

Paras tapa aloittaa pilatesharjoittelu on osallistua ensin Pilates Startti- kurssille  tai yksilötunnille (1-2 henkilöä)

Startissa ja yksilötunnilla käydään perusteellisesti läpi pilatesharjoittelun periaatteet ja pääset tutustumaan alkeis- ja perustason harjoitteisiin.

Startin  ja yksilötunnin käytyäsi sinun on helpompi tulla mukaan pilates tunneille  ja saat harjoittelusta enemmän irti jo heti alussa.

 

Pilates alkeet/perustunti sopii  pilates startin käyneille ja pilatesharjoittelun vasta aloittaneille.  Tunnilla  tehdään pilates alkeis- ja perustason liikkeitä lempeästi omaa kehoa kuunnellen.

Pilates perustunti sopii jo jonkin verran lajia harrastaneelle. Tunnilla tehdään pilates perustason liikkeitä eri variaatioineen.

Tunneille saadaan monipuolisuutta ja vaihtelua käyttämällä pilatesvälineitä; palloa, rullaa,rengasta ja kuminauhaa ne avustavat ja tehostavat liikkeitä.

PILATES ON KOKONAISVALTAINEN LIIKUNTAMUOTO, JOKA SOPII KAIKILLE KUNNOSTA RIIPPUMATTA