Mitä on jalkaterapia?

Jalkaterapian tavoitteena on edistää ja ylläpitää alaraajojen terveyttä sekä parantaa asiakkaan elämänlaatua. Jalkaterapeutti perehtyy jalan kuormitusongelmiin, toimintapoikkeamiin, vammoihin ja sairauksiin liittyvien ongelmien tutkimiseen, hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.

Jalkaterapian ydinasia on yksilöllisyys. Jokainen jalka ja jokainen ihminen on ainutlaatuinen. Siksi hoito suunnitellaan aina asiakkaan tarpeiden mukaan.

Jalkaterapeutin käyttämiä hoitokeinoja ovat mm.:

• Manuaalinen käsittely ja nivelten mobilisaatio: Nivelten liikkuvuuden parantaminen ja lihasten ja sidekudosten pehmentäminen.
• Apuvälineet, kuten tukipohjalliset ja varvasortoosit: Näiden avulla voidaan korjata asentoja, jakaa kuormitusta tasaisemmin ja vähentää kipua.
• Hieronta: Verenkierron parantaminen, lihasten rentouttaminen ja kipujen lievittäminen.
• Teippaukset: Tuki ja stabilointi esimerkiksi urheiluvammojen tai rasituksen yhteydessä.
• LymphaTouch® on Suomessa kehitetty, turvotusta poistava hoitomenetelmä. Erityisen hyviä hoitotuloksia on saavutettu leikkausten ja traumojen jälkeisen turvotuksen hoidossa sekä fibroosin ja arpien käsittelyssä. LymphaTouchin patentoitu hoitovaikutus perustuu paine-eron synnyttämään alipainetilaan kudoksessa. (lue lisää: www.fysiosatama.fi/lymphatouch)
• Shockwave on nopea ja tehokas hoitomenetelmä jänne-,  lihas-, ja faskiarakenteiden sekä niihin liittyvien ongelmien hoidossa. Hoidossa kudoksiin kohdistetaan ilmapaineen avulla mekaanisesti tuotettua, korkeatehoista paineaaltoa ja tärinää, jonka voimakkuutta säädetään vaivan mukaisesti. Hoito on tehokasta ja auttaa usein nopeasti kipuihin ja toimintakyvyn haittoihin. (lue lisää: www.fysiosatama.fi/shockwave)
• (NCS) huippukylmähoito on luonnonmukainen menetelmä vammojen ennaltaehkäisyyn sekä vammojen ja sairauksien hoitoon. Hoito perustuu termoshokkiin, joka saadaan aikaiseksi 50 barin paineella tulevaan -78 asteen hiilidioksidisuihkuun iholle. Sillä vaikutetaan kehoon sekä suoraan että hermoston kautta ja käynnistetään kehon luontaiset hoitomekanismit. NCS-huippukylmähoitoa voidaan käyttää kroonisten ja akuuttien vaivojen hoitoon. (lue lisää: www.fysiosatama.fi/ncs-huippukylmahoito)
• Iho- ja kynsimuutosten ennaltaehkäisy ja hoito: Esimerkiksi kynsien oikaisu tai ihonhoito.
• Omahoito-ohjeet: Vinkit ja harjoitukset, joilla asiakas voi itse vaikuttaa omaan jalkaterveyteensä.

Esimerkkejä yleisimmistä ongelmista, joihin jalkaterapiasta haetaan apua:

Jalan asentovirheet, kiputilat ja toimintahäiriöt

Jalan asentovirheet voivat aiheuttaa kipua ja rasitusta koko alaraajaan. Ne voivat johtaa esimerkiksi polviin, lanteisiin tai selkään säteileviin kipuihin. Jalkaterapeutti voi tunnistaa näiden ongelmien taustalla olevat syyt ja tarjota ratkaisuja, kuten tukipohjalliset tai harjoitteet, jotka vahvistavat jalan lihaksia ja parantavat asentoa.

Plantaarifaskiitti (kantakalvon tulehdus)

Plantaarifaskiitti on yksi yleisimmistä kantapään kipua aiheuttavista ongelmista. Se syntyy, kun jalan plantaarinen faskia (sidekudoskerros jalan pohjassa) tulehtuu liiallisen kuormituksen vuoksi. Jalkaterapeutti voi lievittää kipua manuaalisella hoidolla, teippaamisella ja omahoito-ohjeilla, kuten venytysharjoituksilla ja lepoaikojen suunnittelulla.

Hallux valgus (vaivasenluu)

Hallux valgus on yleinen ongelma, jossa isovarvas kääntyy kohti muita varpaita, aiheuttaen kipua ja vaikeuttaen kengän käyttämistä. Jalkaterapeutti voi tarjota apua hallux valguksen hoidossa tukipohjallisten, ortoosien ja harjoitusten avulla.

Jalkaterän etuosan kiputilat (metatarsalgia)

Jalkaterän etuosan kiputilat ovat hyvin yleisiä. Usein vaivoja esiintyy erityisesti varpaiden tyven alueella. Tämä voi johtua esimerkiksi vääränlaisista kengistä, ylipainosta tai jalan rakenteellisista ongelmista. Jalkaterapia auttaa löytämään ongelman juurisyyn ja tarjoaa hoitokeinoja, kuten tukipohjalliset tai kengän muutokset.

Alaraajan rasitus- ja urheiluvammat (esim. penikkaoireet)

Urheilijat ja aktiiviliikkujat kohtaavat usein alaraajojen vammoja, kuten jännetulehduksia, venähdyksiä tai murtumia. Jalkaterapia on tärkeä osa näiden vammojen kuntoutusta. Hoito voi sisältää manuaalista terapiaa, teippauksia, harjoitusohjelmia ja palautumisohjeita.

Iho- ja kynsiongelmat

Jalan iho- ja kynsiongelmat, kuten kynsien paksuuntuminen tai varpaiden välinen kosteusihottuma, voivat olla kivuliaita ja hankalia. Jalkaterapeutti tarjoaa ammattitaitoista hoitoa näihin ongelmiin ja neuvoo, miten niitä voidaan ennaltaehkäistä.

Miten jalkaterapia voi muuttaa arkeasi?

Jalkaterapian vaikutus ulottuu pitkälle fyysisten oireiden ulkopuolelle. Kun kipu lievittyy ja jalan toimintakyky paranee, myös elämänlaatu kohenee. Asiakkaat kertovat usein, että jalkaterapian avulla he ovat pystyneet palaamaan harrastuksiinsa, kävelemään pidempiä matkoja ja vähentämään kipulääkkeiden käyttöä.

Miten valmistaudut jalkaterapiaan?

Jalkaterapiaan hakeutuminen on helppoa, mutta valmistautuminen voi auttaa saamaan parhaan hyödyn hoidosta. Tässä muutamia vinkkejä:

1. Kirjaa ylös oireesi: Millaista kipua sinulla on, milloin se pahenee ja millaisia aktiviteetteja se rajoittaa?
2. Tuo mukanasi vanhat kengät: Kengät voivat kertoa paljon jalan asennosta ja kuormituksesta.
3. Valmistaudu keskusteluun: Jalkaterapeutti kysyy todennäköisesti elintavoistasi, liikuntatottumuksistasi ja mahdollisista sairauksistasi.
4. Aseta realistiset tavoitteet: Jalkaterapia on prosessi, eikä muutoksia välttämättä tapahdu heti. Ole kärsivällinen ja noudata annettuja ohjeita.